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糠虾的营养与健康

来源:www.cqbofan.com 时间:2024-06-12 04:13:06 作者:花开成语网 浏览: [手机版]

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糠虾的营养与健康(1)

糠虾是一种常见的海鲜食品,也是一种营养丰富的食材cqbofan.com。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,人体健康有很好处。

一、糠虾的营养价值

  1. 蛋白质:糠虾含有丰富的蛋白质,每100克糠虾含有约20克蛋白质,是一种很好的蛋白质来源。

2. 维生素:糠虾富含维生素B12、维生素E等种维生素,尤其是维生素B12的含量很高,每100克糠虾含有约10微克的维生素B12www.cqbofan.com花开成语网

3. 矿物质:糠虾富含钾、钙、、铁等种矿物质,其钾的含量尤为丰富,每100克糠虾含有约400毫克的钾。

  4. 脂肪:糠虾的脂肪含量较,每100克糠虾含有约1克的脂肪。

二、糠虾的健康功效

1. 补充蛋白质:糠虾是一种很好的蛋白质来源,可以帮助人体补充蛋白质,维持身体健康cqbofan.com

糠虾的营养与健康(1)

  2. 促进血循环:糠虾的铁和维生素B12可以促进血循环,预防贫血。

  3. 降血压:糠虾的钾可以帮助降血压,预防高血压。

4. 改善免疫力:糠虾的维生素E可以帮助提高免疫力,预防感染疾病花+开+成+语+网

  5. 保护心脏:糠虾的维生素E可以保护心脏健康,预防心血管疾病。

三、糠虾的食用方法

  1. 食:糠虾可以和蔬一起食,味鲜美。

  2. 食:糠虾可以和米饭一起食,做成糠虾饭,营养丰富花 开 成 语 网

  3. 烤食:糠虾可以用烤箱烤制,味香脆。

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标签:营养糠虾
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